workshop Adembevrijding.
Ontdek de kracht van je adem en bevrijd je
van stress, oude emoties en patronen.
Waar wil jij je van bevrijden?
Als jij weer lekkerder in je vel wilt zitten zonder dat je uren hoeft te praten met een coach of psycholoog, dan ga je nu ontdekken hoe dat kan.
Het leven is als een ratrace. Elke dag weer druk met de waan van de dag. Elke dag weer stress. Hierdoor ontstaan fysieke, mentale en emotionele klachten. Denk bijvoorbeeld aan lage energie, rusteloosheid, oververmoeidheid, vage lichamelijke klachten of gebrek aan grip op je leven.
Je leeft op de automatische piloot, maar je neemt niet voldoende tijd en rust voor jezelf. Het verlangen is er wel, je weet echter niet waar te starten. De beperkte tijd die je voor jezelf hebt wil je dan ook goed besteden.
“Laat me zien hoe je ademt en ik zal zeggen hoe vrij je bent”
Je hebt altijd twee opties: doorgaan zoals je het deed of het stuur nu echt in handen nemen. De workshop Adembevrijding gaat jou hierbij helpen.
Vrijuit ademen is vrijuit leven. De meeste mensen ademen echter niet vrijuit, omdat ze vasthouden. Vasthouden aan bijvoorbeeld oude emoties, niet (of deels) verwerkte trauma’s of beperkende patronen. Tijdens de workshop Adembevrijding ga jij je verbinden met je adem en daarmee verbinden met dat wat er diep van binnen leeft. Daarbij start het proces van openen, verwerken en loslaten. Je voelt de adembevrijding!
Herken jij dit?
- Stress
- Fysieke klachten
- Laag energieniveau
- Je mist passie in je leven
- Angstige of onrustige gevoelens
- Onverwerkte ervaringen uit het verleden
- Lichamelijk, mentaal en/of emotioneel uit balans
Verlang jij naar:
- Meer zelfliefde
- Rust in je hoofd
- Stress loslaten
- Meer in contact met je lichaam
- Oude pijnen en emoties loslaten
- Je levensenergie voelen stromen
- Lichaam en geest met elkaar in verbinding
Bevrijding op alle niveaus
Fysiek.
Door tijdens de ademsessie bewust, vol en verbonden te ademen, breng je extra zuurstof/energie in je lichaam, waardoor het gaat stromen en energie in beweging komt. Je activeert hiermee het zelfhelend vermogen. Je wordt uitgenodigd uit je comfortzone te komen en je ademhalingspatronen te doorbreken, door meer zuurstof tot je te nemen en daarmee de overvloed van het leven in te ademen.
Mentaal.
Bij de meeste mensen draaien de radartjes in het hoofd continu op volle toeren. Gedachtes, oude herinneringen en overtuigingen die je beperken. Veelal ben jij je hier niet bewust van, maar ze kosten je veel energie. Door je verbonden ademhaling komen mentale blokkades weer in beweging, dat wat je niet meer dient laat je los. Het resultaat is dat je meer rust in je hoofd krijgt en je mentale helderheid ervaart.
Emotioneel.
Emotie staat voor energie in beweging. Oude, niet verwerkte emoties zijn dus gestolde energie. Deze energetische blokkades breng je door je verbonden ademhaling weer in beweging. Oude pijnen worden zo geheeld, waardoor de energie weer vrij kan stromen. Zodat jij weer emotioneel in balans komt.
Spiritueel.
Dit niveau gaat over wie jij werkelijk bent. Veelal zijn we de connectie met onszelf kwijtgeraakt. Door de verbonden ademhaling wordt de verbinding met jezelf weer hersteld. Zodat jij je weer gaat herinneren wie je bent. Vanuit deze staat kun je ingevingen en inzichten krijgen die lifechanging zijn.
Waarom Adembevrijding?
Ademen is leven. De manier waarop je ademt is de reflectie van hoe jij leeft. Veel mensen ademen hoog en oppervlakkig. Dit betekent dat hun lichaam zich voornamelijk in een gestreste situatie begeeft. Er wordt veel vastgehouden en dus weinig vrijuit geleefd. Veel mensen kunnen zich daardoor ook moeilijk ontspannen.
Gemiddeld gebruiken wij zo’n 30% van onze longcapaciteit. Tijdens de ademworkshop leer je weer volledig te ademen. Door middel van de bewust verbonden ademhaling wordt de zuurstofgraad in je lichaam verhoogd. Beperkte ademgebieden worden geopend, het energieniveau stijgt en blokkades worden in beweging gezet. Zo ga je loslaten wat je al veel te lang vasthoud en ontvangen waar je naar verlangt. Denk hierbij aan gevoel van vrijheid, rust en / of energie.
Hoe verloopt de workshop?
We starten met een kennismaking om zo een veilige en ontspannen setting in de groep te creëren. Tevens vertellen we jou dan meer over het ademwerk, de ademtechnieken en wat je kunt verwachten. Er is alle ruimte om vragen te stellen.
Daarna doen we een aantal meditatie- en lichaamsgerichte oefeningen, waardoor je steeds meer ontspannen raakt en meer in verbinding komt met je lichaam.
Vervolgens start de ademsessie. Tijdens deze sessie draaien we muziek die er voor zorgt dat jij denkbrein op de achtergrond raakt en jij meer in contact komt met je gevoel. Zo kan de geblokkeerde energie, stress, onverwerkte emoties of andere gevoelens vrijkomen en worden losgelaten. Je bevrijdt je als het ware van dat wat je al lang genoeg bij je draagt.
Er zijn voldoende ademcoaches aanwezig om jou in jouw proces te begeleiden.
“When you own your breath, nobody can steal your peace”
De Trainers
Wij zijn Esther Busquet en Lennart Bosschaart en kijken er naar uit om jouw kennis te laten maken met de kracht van verbonden ademhaling.
Net als jij ademen wij al vanaf onze geboorte. Samen houden wij van ontwikkeling en nieuwe dingen ontdekken. Nieuwsgierig geworden door positieve verhalen van anderen schreven wij ons in voor een ademworkshop. Na de workshop ervaarden we allebei een gevoel van bevrijding. Vandaar ook de naam van deze workshop.
In 2021 hebben wij allebei de opleiding tot ademcoach afgerond bij The Breathworkcoach. Daarnaast heb ik in 2024 ook een ademopleiding gevolgd bij Ademwerk. Wij kijken ernaar uit om jou te ontmoeten tijdens een van onze ademworkshops.
Praktisch
- Datum: zondag 1 december
- Aanvang: 13.00 uur
- Tot: ca 17.00 uur
- Locatie: Stokholm Changing Community, Wolwevershaven 30 Dordrecht
- Investering: € 75,- particulier incl. BTW / € 75,- excl. BTW zakelijk. Thee, water en wat lekkers na de ademworkshop inbegrepen.
- Deelnemers: Maximaal 20 deelnemers
- Datum: zondag 26 januari
- Aanvang: 13.00 uur
- Tot: ca 17.00 uur
- Locatie: Stokholm Changing Community, Wolwevershaven 30 Dordrecht
- Investering: € 75,- particulier incl. BTW / € 75,- excl. BTW zakelijk. Thee, water en wat lekkers na de ademworkshop inbegrepen.
- Deelnemers: Maximaal 20 deelnemers
Voorbereiding:
- Draag comfortabele kleding
- Neem een licht ontbijt vooraf
- Liever geen alcohol drinken op de dag voor de workshop.
Veelgestelde vragen.
Organiseren jullie vaker ademworkshops?
Wij organiseren (bijna) maandelijks een ademworkshop in Breda of Dordrecht. De volgende workshops hebben wij gepland staan:
Zondag 1 december – Dordrecht
Zondag 26 januari – Dordrecht
Zondag 8 maart – Breda Thema: Innerlijk Kind
Zaterdag 12 april – Dordrecht
Zondag 25 mei – Breda Thema: Nog niet bekend
Zondag 22 juni – Dordrecht
De ademworkshops in Breda duren altijd een hele dag waarbij we werken met een thema. Denk hierbij aan ‘innerlijk kind’ ‘jouw familiesysteem’ of ‘soul retrieval’
In Dordrecht plannen we altijd 1 dagdeel waarbij we een ademsessie organiseren.
Kan iedereen meedoen?
De verbonden ademhaling die we toepassen tijdens de ademworkshop is in principe voor iedereen geschikt ongeacht leeftijd of gezondheidsniveau.
Toch zijn er een aantal contra-indicaties waarbij verbonden ademhaling niet geschikt voor is:
-
Zwangerschap (in elk stadium)
-
Ernstige PTSS of trauma
-
Actief gebruik van recreatieve drugs
-
Gebruik van medicijnen die de hersenstructuur veranderen, zoals anti-angst medicatie, antidepressiva, ADD- en OCD-medicijnen, enz.
Voor onderstaande categorieën, raadpleeg bij twijfel een arts:
-
Netvliesloslating
-
Glaucoom
-
Nieraandoeningen
-
Hoge bloeddruk
-
Hart- en vaatziekten, waaronder angina, eerdere hartaanval of beroerte
-
Diagnose van een aneurysma van welke aard dan ook
-
Ongecontroleerde schildklieraandoeningen
-
Diabetes (elk type)
-
Ernstige astma – voor lichte tot matige astma kunnen we dit bespreken, maar belangrijk is om je inhalator mee te brengen naar de sessie
-
Epilepsie
-
Voorgeschiedenis van epileptische aanvallen
-
Eerdere diagnose van bipolaire stoornis, schizofrenie of een andere psychiatrische aandoening
-
Ernstige psychosomatische aandoeningen
-
Recente chirurgie, hechtingen of verwondingen
-
Ziekenhuisopname voor een psychiatrische aandoening of emotionele crisis in de afgelopen 10 jaar
De volume van de muziek tijdens de ademworkshop staat vrij hoog. Wanneer je (erge) last hebt van tinitus adviseren we je om niet deel te nemen aan onze ademworkshop.
Hoe kan ik betalen?
Wanneer jij je inschrijft al particulier, dan stuur ik je een tikkie. Bij een zakelijke aanmelding stuur ik je een factuur. Voor aanvang van de ademworkshop dien je betaald te hebben.
Wat zijn de reis- en parkeeropties?
Locatie Breda:
In de directe omgeving is het betaald parkeren. Vanaf het Centraal Station is het een kleine 10 minuten lopen. Op ca 15 minuten lopen is er gratis parkeergelegenheid.
Locatie Dordrecht:
In de directe omgeving is het betaald parkeren. Vanaf het Centraal Station is het een kleine 15 minuten lopen. Op ca 15 minuten lopen is er gratis parkeergelegenheid.
In de week van de ademworkshop ontvang je van ons een informatiemail met diverse parkeeropties, ook welke gratis zijn.
Wat moet ik meenemen?
Het is fijn wanneer jij het volgende meeneemt:
– Hoeslaken
– Dekentje
– Flesje / bidon water
Annuleringsvoorwaarden
Voor de ademworkshops zijn mijn algemene voorwaarden van toepassing. Daar staan oa ook de annuleringsvoorwaarden in. Deze kun je hier terugvinden.
Boek de workshop Adembevrijding
Fijn dat jij je wilt aanmelden voor een van de ademworkshops. Mocht je een vraag hebben dan mag je me ook altijd bellen.
Na het aanmelden ontvang je van mij via e-mail of whatsapp een betalingslink. Je aanmelding is defenitief na betaling. In de week voor de ademworkshop ontvang je een uitgebreide informatie-mail.
